Корзина

Общая сумма:
руб.
Закзать

Как предотвратить проблемы с дорожкой

Беговые дорожки – замечательный тренажер для сжигания калорий и для кардио фитнеса, но есть в них несколько «пунктиков», которые раздражают владельцев и пользователей и не дают заниматься с наслаждением. Перечислим их и постараемся избежать любыми способами.

Дорожка шумит.

Если ваша дорожка противно поскрипывает и шуршит при движении, то теоретически можно взять и надеть наушники, включить приятную музыку, но если делать это постоянно и включать громкость на полную, чтобы звук совсем не был слышен, то можно повредить слух. Всем нам знакомо ощущение, когда долго проходишь в наушниках, потом снимаешь их и как будто попадает в другой мир, к которому надо заново привыкнуть. Такие эксперименты не в каждом возрасте переносятся без последствий. Если проблема шума от беговой дорожки вам знакома, то имейте в виду, что самые громкие звуки издают устаревшие модели. Возможно вам стоит задуматься о том, чтобы сменить ваш тренажер на новый.

При выборе новой модели в магазине, обращайте внимание на уровень шума. Проконсультируйтесь с менеджером магазина, какая дорожка доставит вам меньше всего хлопот.

 Дорожка трясется и подпрыгивает

Вибрации и раскачивания бегового полотна – признак повышенной нагрузки на него. Действуют простые законы физики: каждое ваше движение порождает ответную реакцию, колебание в дорожке и если у него.

Что делать? Не превышайте максимальную нагрузку по весу, эксплуатируйте дорожку не 24 часа в сутки, а только время от времени, чаще проводите техническое обслуживание, но самое главное никогда не работайте на предельных значениях дорожки. Покупать беговую дорожку даже для домашнего использования нужно с достаточным запасом прочности всех основных конструкций (включая мотор) и деталей, не говоря уже о коммерческой эксплуатации. Если дорожка не будет простаивать, то берите модели побольше, рассчитанные на профессиональных бегунов. Облегченные дорожки при интенсивной эксплуатации как раз в первую очередь начинает трясти. Хотя вибрации могут исходить только от ремня. Тогда тряска продолжается, даже когда вы не бежите по дорожке и не создаете нагрузку. Замените ремень на новый и более надежный, и если все вернется в норму, то вам стоит последить еще несколько дней, как именно распределяется на него нагрузка.

 Тренажер занимает слишком много места.

Проблема заключается в том, что, конечно, каждому из нас хочется бегать по удобному широкому полотну, особенно если у пользователя есть избыточный вес или он боится упасть от головокружения. Широкое и длинное полотно также рекомендуется выбирать высоким людям с длинными ногами.

Только когда такой тренажер оказывается дома в разложенном виде, выясняется, что вокруг него остается слишком мало свободного места, чтобы поместилась вся мебель и еще ходить было удобно.

Продумать этот момент придется заранее. Придите в магазин с рулеткой и запишите размеры. Кстати, в интернет магазинах размеры указаны обычно в удобной табличке, даже спрашивать и измерять ничего не нужно. Отложите имеющиеся значения с учетом того, что для кабеля и для сопутствующих аксессуаров необходимо оставить зазор между стеной и ближайшей мебелью. Попробуйте не заходить за эту зону в течение суток-двух и прикиньте в уме, насколько сложно это будет для вас. Если новый предмет в целом не мешается, то учтите, что на рынке доступны также и складные модели беговых дорожек, которые после тренировки можно убрать даже под кровать. Только вот если вы часто занимаетесь, делать этого не советуют – детали могут случайно повредиться при постоянном складывании и раскладывании. Тем не менее эта функция очень нравится занимающимся дома любителям бега.

 Тренировки на дорожке такие скучные

Тело бежит, оно занято, но вот сами мы должны себя чем-то занять. На эту тему существуют целые списки советов. Не думайте, что вы первый человек, который испытывает подобные эмоции и неудобства. Мы советуем вам во-первых, обратить внимание на ваши повседневные развлечения и хобби и продумать, как вы можете их сочетать с бегом на дорожке, а во-вторых, вы всегда можете связаться с такими же бегунами как, например, через сообщества в интернете и вы спросить совета, как разнообразить тренировки. И вы удивитесь, сколько интереснейших способов, оказывается, существует, о которых вы даже и не задумывались.

  Все время одна и та же тренировка

Новичкам всегда хочется получить немедленные результаты, почувствовать, что ты не зря так вкладываешься. От этого пользователи часто выбирают одну программу, которая наиболее близка к тому, что они хотят достичь (например, похудеть) и первое время работают только с ней. Действительно, через определенное время они достигают своей цели, а вот потом появляется ощущение застоя, как будто улучшений вообще нет. В этот-то момент стоит приглядеться к другим программам, почитать профессиональную литературу и побеседовать с такими же увлеченными людьми – иными словами снова вложиться на новом этапе. И. надо понимать, что так будет постоянно. Нельзя просто встать один раз на беговую дорожку, повторять одно и то же и получать все больше и больше. Ваши амбиции и энтузиазм, находчивость и любопытство должны продвигать вас на пути самопознания. Бег – это движение. И таким он должен быть хоть где.

 Показания датчиков кажутся неверными

Бег на беговой дорожке привлекателен во многом потому, что перед глазами у вас всегда находится масса точной информации о всех этапах вашей тренировки. Новичков это может немного даже пугать, а вот тем, кто занимается все интенсивнее, это позволяет адекватно оценивать прогресс.

Показатели дистанции и времени, как правило, не вызывают никогда нареканий, но расход калорий и показания сердцебиения – очень индивидуальные данные. Со временем, вам может показаться, что что-то рассчитывается неверно. Возможно, это всего лишь иллюзия, а возможно повреждения датчиков. Пульсометры могут сбоить при движении. Лучше всего использовать сенсоры не в рукоятках, а нагрудные бесконтактные, но и они при тряске от быстрого бега могут давать немного измененные данные. Вам стоит поэкспериментировать и выяснить опытным путем, какие возникли сложности. Приобретение отдельно точного пульсометра – тоже неплохой вариант, особенно если кардио входит в основную часть ваших тренировок.

 Грязные беговые дорожки в тренажерных залах

Общественные места всегда место повышенной опасности. До вас даже за один день тем же тренажером могло воспользоваться несколько десятков людей с разным состоянием здоровья и отношением к личной гигиене. Некоторые сильно потеют, особенно крепко держатся за ручки, встают на дорожку в грязных кроссовках, в которых пришли с улицы и в которых остаются камешки и пыль…

Что можно сделать с этим самому? Во-первых, сами не повторяйте этих ошибок, приходите на тренировку в чистой одежде и обуви и старайтесь оставлять тренажер в чистом виде за собой. Во-вторых, не стремитесь сразу встать на дорожку после предыдущего пользователя, даже если в фитнес центре в этот день много людей и, наконец, дошла ваша долгожданная очередь заниматься. Не стесняйтесь, возьмите сухую тряпочку и протрите рукоятки, кнопки на панели управления и даже беговое полотно – все, к чему собираетесь прикасаться. Помните, что правильная техника бега не предполагает, что бегун будет держаться за поручни тренажера! Таким образом вы должны соприкасаться с ним только на время, что гораздо снижает риски подхватить какое-то неприятное заболевание, особенно если потом помыть руки с антибактериальным мылом. И еще, обратите внимание, что по беговой дорожке бегать нужно в обуви! Не в носках и не босиком, даже если дорожка ваша домашняя и никто кроме вас ею не пользуется. Дело тут далеко не в гигиене, а в сохранности бегового полотна.

 Некуда поставить воду или положить книжку

В дешевых моделях производители экономят на всем. Если они даже сужают поверхность бегового полотна, что уж говорить о том, как отбрасываются всевозможные приспособления, вроде удобных полочек для аксессуаров. Конечно, вы можете купить их потом отдельно. Правда, надежность их крепления именно к вашей модели будет под вопросом. При занятиях дома воду можно поставить в на ближайшую полку в шкафу, но вот с книгами не шутите – зрение может испортится влет. Панель управления недаром находится прямо перед глазами на удобном расстоянии от пользователя. Малейшее искривление, удаление или приближение может значительно снизить остроту вашего зрения. Так что все полочки для книг, ноутбуков и дисплеи должны монтироваться в этом же районе. И, кстати, если вы смотрите телевизор во время бега, то он тоже должен располагаться прямо перед глазами – не сбоку.

 Не побегаешь с горки

Очень редкие модели беговых дорожек имеют функцию, имитирующую бег с горы. В большинстве вы можете бежать либо по ровной поверхности, либо изменить уровень наклона бегового полотна и бежать в горку. Если вы тренируетесь для соревнований, то в развитии вашей мышечной системы со временем будет наблюдаться дисбаланс, который для новичков может быть совсем не заметен, а для профессионалов решить многое. Зная этот недостаток, вы можете дополнить свои тренировки большим количеством упражнений вне дорожки на эти группы мышц, которые можно выполнять как в зданиях, спускаясь вниз по лестницам, так и на природе, если позволяет погода.

  Хочется на улицу

Люди, которые решили заниматься собой, делают это в основном не из-за сухих показателей статистики, а чтобы изменить свой образ жизни, стать более бодрым, активным, здоровым. Уйти от того образа вечно сидящего в офисе работника с кучей болячек, который преследует большинство современных людей. Вместо этого выходит мы опять в помещении, уже бежим, но в целом, кажется, поменялось не многое – стены, стены… Желание оказаться на улице, пробежаться с ветерком усиливается к весне, когда погода становится лучше, больше солнца за окном, теплее. А вот по осени, когда слякотно и ветрено, оно резко снижается, по крайней мере на просторах нашей Родины. Стоит четко осознавать, преимущества беговой дорожки, на которой можно тренироваться круглый год и в любое удобное для вас время, но не делать из нее панацею от всех бед. Беговая дорожка – полезный современный механизм, который может помочь, когда в других обстоятельствах сложно, но, конечно, тренажер не может стать вашим образом жизни, только его неотъемлемой и очень важной частью.

Название видоса

Running-Track TV

Что делать, если беговая дорожка не работает?

Возникли проблемы с вашей беговой дорожкой? Если вы находитесь в фитнес центре, то при подозрительных шумах, резкой остановке бегового полотна или механических повреждениях покрытия, всегда стоит обратиться к обслуживающему персоналу спорт клуба. Не старайтесь игнорировать поломку или делать вид, что вы тут ни при чем.

K списку статей

Сборка и установка

На территории Москвы и Московской области сборка и установка массажных кресел, приобретенных в нашем магазине, осуществляется бесплатно! Сборка оборудования выполняется специалистами компании, при доставке заказа. Средняя продолжительность сборки и установки массажного кресла 30 минут.

K списку услуг